سویق از جای معتبر بخر اگه تونستی سرچ کن خودت تازه درست کن. توی کتلت و سوپ و آش و خورش یه قاشق بریز متوجه مزه اش نمیشه ولی هر روز بده تا تاثیرش رو ببینی. هر روز بعد از ناهار یه لیوان آب هویج بستنی یا معجون خونگی یا آب پرتقال طبیعی بده به شدت افزایش قد و وزن میاره. قلم گوساله رو حسابی بپز بعد بسته بندی و فریز میکنی به عداهاس اضافه میکنی. هر روز انجام بده بعد از ۱ماه متوجه میشی