گوشت کبابی بخور ایقد که از گوست سیر بشی نه نون و برنج پودر لیدی میل هم خوبه و جوانه گندم هم توو ماست یا شیر یا خورشت بریز و بخور یه پیاده روی نرم داشته باش و ارامش
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
نه توو فامیلمون دو نفر بی تجویز استفاده کردن مشکلی نبود سعی کن زیاد هم گرمی جات توو ماه اخر نخوری که ...
فقط اون لیستی که باید استفاده کنم چیه اونو بگو زود تند سریع 😂😂😂قطع امید کرده بودم از رشد این بچه نه من میخام مثلا سه و نیم شه وزنش همین بیشتر و کمتر نمیخام