سلام گلا
میگم من ماه هفت بارداریم چیه برای بچه ای با سیستم ایمینی خوب نیازه بخورم
و اینکه خودم بتونم شیر بدم شیرداشته باشم .سعی میکنم روز میوه بخورم ماستو و فدنی و شیر بخورم دیگه چیا خوبه
چجوری دوتا تاپیک رو همزمان مدیریت میکنین؟
من یکیشم نمیتونم برسونم
دو دول شوهرم و قورت دادم
همه چیز بخور تا همه نوع ویتامینی به بچه برسه کمبودی نداشته باشه وقتی بچت به دنیا اومد شیر و آبمیوه .چای کمرنگ کلا مایعات باید زیاد مصرف کنی برا افزایش شیرت .
حجم شیر مادر رابطه ی مستقیمی با تکرر شیردهی دارد و تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر موجب تولید شیر بیشتر می شود.
نیاز مادر شیرده حدود ۵۰۰ کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود .
تعدادی از گیاهان ومواد غذايي با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند، كه به شرح زير مي باشند:گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند.
ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود .
سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه ۲ گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود .
مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است .
مصرف دم کرده گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است.
خوردن تخم ترب به اندازه ۲ گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود.
مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است .
خوردن لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است.
آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد.
گندم را بو دهند با دانه های کنجد و نبات، قاووت نموده میل کنند .
آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار ۲۰۰ گرم سركه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند .
خوردن کاهو با سرکه شیره در ازدیاد شیر نافع است .
خوردن گرمک موجب ازدیاد شیر است .
ماءالشعیر را با شربت نیلوفر میل نمایند .
خوردن سیب ترشی شیر مادران را زیاد می کند .
خوردن ماش پخته زیاد کننده ی شیر است .
خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است.
سلام مامانا این یه برنامه هس که متناسب سن بچه هامون برنامه ریزی شده اونجا میتونید ازمادران هم سن وسال بچا هاتون سوال کنید قصه شعر تغذیه کودک و.......
من خودم عضوم پیشنهاد میکنم شماهم عضو شید
میتونید از لینک زیر دانلود کنید.
عزیزم من برای لاغری رفتم کلینیک هرا و با رژیم های لاغری شون تونستم به وزن ایده آلم برسم و خیلی راضی ام
بخوای ادرس سایتش رو بتوهم میدم برو سر بزن
شماره تماس: ۶۶۹۳۳۸۶۹ - ۶۶۹۳۳۹۰۶
سلام عزیزم از مشاوره تغذیه بگیر خانم اکبری کارشناس تغذیه در مجموعه ساپتک میتونه کمکت کنه
هزینه تنظیم رژیمشون خیلی ناچیزه
مشاوره رایگان 02191301505-داخلی212
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز