سلام دوستان
من ی مشکل خیلی خیلی بزرگ دارم وزنم به شدت بالا رفته با اینکه تو شیردهیم غذام خیلی کمه حدود 1200 تا کالری ورزشم روزانه یکساعت دارم سر هفته نیم کیلو کم میکنم ولی فقط کافیه یروز نتونم رعایت کنم سه کیلو چاق میشم چاقیمم بیشتر ناحیه شکمه انگار ورم میکنم خیلی ناراحتم کسی هست که بدونه مشکلم چیه؟؟؟
