خوب الان رژیم غذایی رو میگم ، اینی که میزارم برای دوبار رژیمه، که بابتش باید حداقل 200 هزارتومن داد
حالا شما فعلا 100 هزار تومن به حسابم بریزید تا شروع کنم سیب ناشتا روزی یکی ، موز یه روز درمیون، پسته روزی 6تا، بادوم روزی 8تا ، آب روزی 10 تا 11 تا، عدسی هفته ای دو بار، آناناس هفته ای یک بار نصف کنسرو، یا نصف آناناس سیب زمینی روزی یک عدد
شیر روزی دو لیوان، کشک روزی یه قاشق ، خرمای زرد (احتمالا خرما عسلی) روزی دوتا ، تخم بلدرچین روزی یکی یا تخم کبک هفته ای دو تا ، گوجه روزی یکی ، مویز و کشمش روزی 12 تا ، سوپ بلغور جوی دو سر به همراه قلم گوسفند و ماهیچه ، آلواسفناج هفته ای یه بار، کرفس هفته ای یا بار
ماهی میگو هفته ای دوبار ، پودر جوانه گندم روزی یه قاشق، پیاده روی روزی ده دقیقه، نرمش ورزشای کششی، بارفیکس هم که خیلیی مهمه، خواب هم دیگه ساعت 10 بخوابید، تا برای ساعت 11 یه خواب خوب و عمیق باشه
آهان راستی، تربچه پیازچه روزی یکی
ترشیجات و سرکه ممنونعبجز آبغوره و آبلیمو که ا وکی هست، فلفل تند زنجبیل ، کاهو کلم ممنوع!!! نمیدونم چرا کسی میدونه؟
همه کنسروها ممنوع، غذای مونده ممنوع برای هر وعده تازه طبخ بشه :(
زردچوبه هم ممنوعه!!!!
بازم ادامه بدم ؟؟؟
هیشکی تا حالا مراجعه نداشته؟ من که اگه قد 162 اوکی بشه، میرم جلو دوربینش میگم واقعا کار این دکتره بوده، فعلا که دارم هزینه میکنم و مرتب میرم برا دستگاه
حالا این رژیمایی که داده رو با ورزشای کششی انجام بده، البته داروهای تقویتی هم میده، ال آرژنین هم میده، بنظرم زیر نظر یه متخصص آزمایش خون بدید و داروهای کلسیم، روی ، آهن، رو با نظر پزشک استفاده کنید
یادم باشه لیست داروها رو خونه نگاه کنم میگم، البته داروها ممکنه بسته به نیاز بدن برای هر فرد جدا باشه، اما غالبش یکیه
میشه در مورد دستگاه هم توضیح بدی که چه دستگاهیه
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز