سلام دوستان من در حال اقدام هستم ولی این دفعه یه روز زود تر از موعد پریود تا الان که سه روز میگذره لکه بینی دارم ولی پریود نمیشم دل درد و کمر درد هم دارم ولی نمیاد ..به نظرتون چیکار کنم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.