دوستان بنظر شما وعده شام را حذف کنم. .....
لاغر میشم یا نه دلم میخواد 5 کیلو کم کنم
ناهارو حذف کن
بله یا سالاد بخور،نوشابه و غذاهای سرخ کردنی هم اصلا نخور و شیرینی جات
ناهار. حذف کن شام کم بخور
قطعا تاثیر داره
باید ناهار حذف بشه، شام هم سر شب حتما بخور
صبحانه تخم مرغ آب پز بخور .ناهار سالاد کاهو باسینه مرغ کم .
شام هم تا ساعت هفت حتما بخور .شبم یه لیوان شیر. گرم با دارچین .روزی نیم ساعتم ورجه وورجه به هر نوع که دوست داری
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-11 ثانیه پیش
-6 ثانیه پیش
-3 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز