حدود یه ماهه خوابم ریخته به هم
شبا تا صبح بیدار
روزا هم هی تیکه تیکه میخوابم
تایم خوابم مشخص نیست ، هرکاریم میکنم تنظیم نمیشه
دچار اختلال خواب شدم. دلم نمیخواد قرص بخورم میترسم عادت کنم به قرص خوردن
میترسم مریض شم اینجوری
مثلا دیشب ساعت ۵ خوابیدم از ۷ بیدار شدم.دیگه خوابم نبرد
الان یه ماهه اینجوریم حالم از این وضعیت داره به هم میخوره😭😭😭
ایرادی نداره طبیعیه
من شبا ساعت ۹ میخوابم صبا ساعت ۶ از خواب میپرم
اصن بعد کنکور دیوانه شدم🤣🤣🤣
منم ۳خوابیدم از ۷بیدارم من ذهنم درگیره
همه همینیم
فکرت درگیر برا همون
من همیشه همینم شب بیدار بودن رو دوست دارم از دیروز عصر نخوابیدم
سعی کن تو طول روز نخوابی بعد شبش خوابت میگیره
غلبه صفرا داری
سعی کن اصلا روز ها نخوابی
خودت رو هم خسته کن مثلا خونه رو تمیز کن آشپزی کن
قبل از خواب هم پای گوشی نشین چون ذهن رو بیدار نگه میداره
زیاد هم فکر و خیال نکن😊
گلم باوضو این ذکرو بخون وسرت به سمت قبله باشه به پهلوی راست بخواب
تحسبهم ایقاظا وهم رقود
چند بار این دعا رو بخوان اگ خدا بخواد بخواب میری
حتما امتحان کن گلم من کتاب دارم از اونجا واست دراوردم
