تا الان نتونستم بخوابم بدنم هی تو خواب خارش میگرفت دلیلش چیه چند بار تاحالا اینجوری شده بودم تا میومدم بخوابم هربار یجا از بدنم میخارید پشه هم نداریم. شماهم اینجوری شدین؟
حموم کن تا نخاره
منم اینطوری شدم .وقتی تو طول روز زیاد میخوابم و شب بخوام بزور بخوابم
بالباسات نخواب ی لباس دیگه راحتی بپوش بخصوص شلوار
احتمالا قبل خواب کلافه و عصبی هستی یا زیاد فکرو خیال میکنی.بین شام و خواب ۴ یا ۵ ساعت فاصله بده.قبل خواب چایی نخور.شیر بخور یا گل گاو زبون.موقع خواب هم لباس راحت و سبک بپوش و اتاق رو خنک نگهدار و سعی کن فقط به خوابیدن فکر کنی نه کارهای فرداا یا اتفاقاتی که عصبیت کرده.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
