✅جو دوسر:مقوی..عضله ساز..فسفر وآهن و کلی خاصیت...بپزید بریرید توشیر بخورید..ما بعد باشگاه میخوریم
✅پودر هفت جوانه:جوانه عدس گندم جو ماش بلغور نخود یونجه شبدر(کلی ویتامین داره..درمان کم خونی و ضعف)
میتونید دوقاشق ناشتا بخورید
یا با شیر عسل قاطی کنید
✅جوانه گندم:بعد از غذا با ماست یا شیر یا دوغ
✅سویق کامل:کلی انرژی میده باعث رویش گوشت بد بدن میشه ومقوی هست
ناشتا میگن باید خورد...ولی من با شیر میخوردم...
✅سرلاک:روزی دو سه قاشق مثل فرنی درس کنید بخورید
✅نشاسته:دو قاشق فرنی درس کنید گلاب هم بریزید خوشمزه شه... روزی یه بار بخورید که چاق کنندددس
✅قرص مخمر:کلی ویتامین داره وافزایش اشتها...روزی سه تا قبل غذا من میخوردم
✅قرص مولتی دیلی:روزی یدونه قبل غذا...الان دیگه مخمر نمیخورم اینو میخورم
اینا مثل مکمل میمونن اگه زیاد غذاخور نیستید اینارو بخورید...اینا چیزایی بودن که من خودم میخوردم البته ورزش هم میکنم❤
