راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
سلام دوست عزیز به جای اینکه خودتونو دنبال جزوه و صرفا اموزش کنید پیشنهاد میکنم کار با یک نرم افزار حسابداری کاربر پسند مثل نرم افزار حسابداری هوشمند و یاد بگیرین