2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

ببینید تو این یه هفته رو درسای عمومی وقت بزارین که‌هم اسون ترن هم واقعا رتبه رو خوب میکنند

هر روز یه کتاب رو بخونید

مثلا برا دین و زندگی سه روز بزارید شب هم لغات زبان و ادبیات بخونید برا عربی دو روز 

ادبیات و زبان هم بیشتر تست بزنید اخر شبا

2790
2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز