سلام عزیزم اره هم بازو شکم رون پا سینه نه اصلا افتاده نشد خیلی تپلی بودم آب زیاد بخوری و یواش یواش کم کنی اصلا افتاده نمیشه فقط ترک داره قسمت شکمم و کمی بازو، اول وزنم کم کردم بعد قدرتی کار کردم عضله میاد سفت میشه بدن، ورزشهای شان تی دانلود کنی عالیه دوستم