بچه ها من رژیمی خاصی ندارم کم میخورم ولی ریزه خواری دارم مثلا یه کفگیر برنج میخورم ولی پشتش ۵.۶تا قاشق برنج میخورم
ورزشم میکنم حلقه و زومبا و ورزش هوازی....
پهلو جاییه که خیلی دیر اب میشه
توروخدا کمک کنید چجوری زودتر ابش کنم
خسته شدم
پهلوم کم شده اما کامل نرفته
راهکار بدید لطفا هرکس تجربه داره بگه😫