سلام دوستان اول تیرماه داداش و زنداداش من کرونا گرفتن الان حالشون خوبه داداشم آزمایش داد منفی بود دکتر یه زنداداشمم گفته بود نمیخواد آزمایش بدی الان دعوت کرده میترسم برم به نظرتون رفته از بدنشون
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.