عزيزم اينكار امتحان كن
صبح ناشتا قبل ناهار و شام يك ساعت قبل از وعده غذات دو سه ليوان اب جوشيده ولرم بخور
روي غذات روغن زيتون بريز و همراه غذا زيتون هم بخور ده روزي طول ميكشه تا نتيجه ببيني مداومت كن و ترك نكن
شبها قبل خواب چندتا انجير با اب گرم ميكس كن مثل شير موز ميشه قبلخوابت بخور
خيلي كمك ميكنه