بچه هاااااا من خیلی دلم میخواد لاغر کنم ۷۴ کیلو ام دوست دارم بشم ۶۳ بییاید کمک لطفاااا
از گروه دکتر غفاری هم رژیم گرفتممم
انگیزه اصلا ندارم تنبلم
بییاید از تجربه های لاغریتون بگید لطفاااا
سلام، عزیزم، اراده برای لاغری خیلی مهمه
و بعد داشتن یه رژیم اصولی که پرزحمت نباشه
بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم، لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارت بیاد، 🌹
اینم لینکش 👇
Drzahrab@
آدرس کانال :
من خیلی لاغرم خودم علتشو پیاده روی تند و زیادچایی خوردن بدون قند میدونم،غذاهم اونقد میخورم که دیگه گرسنه نباشم نه کاملا سیربشم یا بترکم
من همین الان از پیاده روی اومدم ارزومه بشم هم وزن تو ۹۰ کیلو شدم😐 قدمم بلنده
چقد چاقی؟ مثلا طاقباز میخوابی شکمت تخت نمیشه؟؟؟
یه دختری چند روز پیش تو نی نی سایت گفت برای دو هفته عسل و آب ولرم و لیمو خورده همراه چند تکه گوشت مرغ کبابی (اینا رو تنها در روز میخورده)۸ کیلو تو دو هفته کم کرده بود
من با کالری شماری زیگزاگی، از ۹۲ کیلو رسیدم به ۶۸
ولی لامصب یذره ولش کنم میره روی ۷۰
باید خیلی مراقب باشم
امروز صبح با لباس زیر وزن کردم ۶۷.۷ بودم،
من چای صبحونه رو شیرین نمیکنم،کلا چایی تلخ میخورم،بجای سیرشدن باغذا،معده رو با مایعات پر میکنم،مثلا میان وعده بجای اینکه الویه یا کیک بخورم،یه لیوان شیر یاتو تابستون دوغ میخورم،معده پرمیشه ودیگه احساس گرسنگی نمیکنم،البته اینم بگم خیلی ضعیف شدم،رژیم بایداصولی و صحیح باشه،بجز اون پیاده روی بقیه کارام اشتباهه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
