قرص افسردگی

 ایمی پرامین

 ورزشکن عزیزم خیلی بهتر از قرصه

استارتر عزیز

  چهار  هورمون دوپامین سروتونین اندورفین و اکسی توسین در درمان افسردگی موثر هستند

  برای تنطیم این هورمون ها بدون دارو 

   بی هیچ درنگی باید باید باید ورزش را شروع کنی 

  دارو به تنهایی جواب نمیده  و اگه بیماریت افزایش پیدا کنه شوهرت و خانواده هم ازتو دل سردمیشوند که صد برابر افسردگیت رو بیشتر میکنه

  ورزش باعث افزایش دوپامین مغز میشه که به افزایش  سروتونین کمک کنی کنه و باعث شادابی میشه 

تا سز حد امکان باید  از حضور در محیط های بسته تاریک خودداری کن ایستادن زیز نور خورشید کمک فراوان میکنه 

 سعی کن چندین بار در روز  فرزندانت و همسرت را در اغوش بگیری تا هورمون اکسی توسین در خونت افزایش پیدا کنه

 اگه نگران کرو نا هستند و اجازه در اغوش گرفتن را نمیدهند از پشت در اغوشان بگیر حد اقل هشت با در روز برای درمان 

بوی وانیل و اسطوخودوس با تولید اندورفین در ارتباط است.  شکلات تلخ و خوراکی‌های تند می‌تواند باعث ترشح اندورفین در مغز بشه  

برای افزایش سریع اندورفین، کمی عصاره‌ی معطر و کمی شکلات تلخ در کشوی میزتان داشته‌باشی

 تحت هیچ شرایطی گریه نمی کنی کارهای گریه اور هم انجام نمیدی ت هر بار که گریه کنی یک پله از درمانت را به عقب برگردانده ای

 باید بخندی وقتی میگم باید بخندی یعنی دارم  خنده تجویز میکنم

 عزیزم من دکترای شیمی هستم و روی این مسایل علمی تحقیق کرده ام  

منم می خورم خوابم بیشتر کرده به نسبت قبل حالم بهتره ولی تاثیر زیادی نداره که بگم واای حالم عالی شده

من روزی دوتا می خورم اگه یکیش کنم سریع روح و روانم بهم می ریزه