2777
2789

به طور کلی مردا توی حالت افسردگی و بی حوصلگی دوست دارن به حال خود رها باشن،یعنی هی نپرسیم چته،هی به پاشون نپیچیم،ولی در عین حال بهشون برسیم یعنی بذاریم به حال خودشون باشن ولی نه اینکه بی محلی کنیم،شام و خوراکی و تی وی همه چی مثل قبل باشه ولی فقط پرحرفی و گله و شکایت نکنیم،مهربون باشیم نه اینکه بگیم خب پس منم بداخلاق میشم،میدونی عزیزم مخصوصا توی این روزای سخت جامعه واقعا مردای خوب و زحمتکش واسه خانواده رو باید درک کرد،گناه دارن،غر نزنیم بهشون تا خلاصه اعصابشون بیاد سر جا

خدایا خواهش میکنم به زودی روزای خوب و شاد بیان و پایدار باشن

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792