سلام من 35کیلو کم کردم با کالری شماری ,همه چی میخوردم ولی کم ,چیزی رو یهو حذف نکن بدنت کم میاره ,اهسته و پیوسته جلو برو ,یجوری که بشه سبک و عادت زندگیت
من رژیم آویسا گرفتم همه چی داشتم برنج و نون داشت حتی بستنی و کیک چون گشنگی نداشت آدم خسته نمیشد تضمینی هم بود لاغر نمیکردی هزینه رو پس میدادن خواستی شمارشو برات میفرستم