2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

بنظرت از آبمیوه استفاده کنم بهتره یا شیر؟

خب بستگی ب ذائقت داره. اگه ساده میخای شیر بزن، اگ میوه ای دوس داری آبمیوه بزن. با آبمیوه مثلا آب پرتقال یکم بیشتر پف میکنه.

2790
2778
2791
2779
2792