سلاااام سلااام روز آدینه ی همگی به خوشی
یه سوال ما شرایط کاریمون طوریه که مجبور شدیم ساعت های غذاییمون نرمال نباشه 😣مثلا ۹ونیم به بعد صبح صبحانه میخوریم ۳و نیم ناهار و ۱۰ شام که من خودم البته بعد از عصرونه چیزی نمیخورم ولی کالری دریافتیم از کالری مجاز هدفم کمتر هست سوالم اینه که این سبک زندگی تو روند کاهش وزنم مشکل ایجاد میکنه ؟ من تازه شروع به کنترل کالری دریافتی کردم
