سلام دوستان
من شنیدم که وقتی بدنسازی بری لاغر بشی اگه دیگه باشگاه نری
خیلی چاق میشی باید همیشه ادامه بدی و....
اونایی که رفتن لطفا بیاین بهم بگن همه چی درموردش
و چه دستگاهی رو اصلا نزنم ؟؟
لطفا برام توضیح بدین ممنون میشم
نه کی گفته
ولی اعتیاد میاره من ک سختمه دیگه نمیرم
بستگی داره بخوای چطوری بشی
اگر به وزنه کار کنی و زیاد اره بعدش ادم یکم می ترکه افت می کنه
هر ورزشی رو یه مدت طولانی انجام بدی بعد ول کنی چاق میشی حتا پیاده روی
چون الان سوخت و ساز بدن به تعادل رسیده وقتی ورزش رو بزاری کناری تعادل رو بهم میزنی
درمورد اینکه چه دستگاهی رو بزنی یا نزنی مربی بهتر میتونه کمک کنه
بهترین حالت اینکه هر حرکتی که بهت میده رو درست بزنی مخصوصا اسکات ممکنه به کمر یا زانو آسیب بزنه
و اینکه بیشتر از ۱۵ دقیقه تردمیل نرو
سلام عزیزم من مربی ام
این حرف اصلا درست نیست فقط در یک صورت امکان داره که خیلی سنگین و پر حجم کار کنی بعد که ول کنی اون حجم از عضله کم میشه و ممکنه چربی جذب کنه
اعتیاد اوره یع ماه پیش رفتم خیلی خوب بود ولی دیگه ترسیدم نرفتم
ن عزیزم اصلا با ماسک ورزش نکنیا باعث مرگت میشه چن نفر بخواطرش مردن ماسک و الکلم من میزدم ولی همون نفس کشیدن تو یه مکان و اینکه هر نفر فاصله ندارن باهم ۵۰ درصد احتمال کرونا وجود داره من ریسک نکردم تو که تردمیل داری خیلی خوبه که یه دمبل بخری میشه همون باشگاه من خونه دمبل و دوچرخه ثابت میزنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز