بچ ها برا فرم دهی باس.پ با ورزش توی خونه میشه؟
یا حتما باید برم باشگاه
کیا توی خونه ورزش میکنن اطلاع دارن
منم لایک کنید
برنامه ورزش از گوگل پلی بریز عالیه برنامه هاش
اره عزیزم بزن نت تمرین هارو نگاه کن توخونه انجام بده با وضع کرونا باشگاه نمیشه رفت
تو خونه چرا نشه منم انجام میدم.تو گوگل پلی هم کلی برنامه ورزشی هست دان کن
اسکات برو. برنامه هست تو گوگل پلی.دان کن
اره من یه مدت ورزش میکردم برام اثر داشت الان ولش کردم
من عزیزم برنامه غذایی گرفتم روز درمیون عصرا ورزش برای پایین تنه انجام میدم نتیجه گرفتم
اسکوات نمیرم چون زانو درد میاره و برای اونایی که کمر درد دارن خوب نیس منم کمرم درد میکنه اما حرکت لانژ و سرینی میرم لانژ خیلی مؤثره حتما برای حجیمرکردن داخل ران پا هم خوبه... یه معجون هست عالیه منم میخورم شیرموز باحبوبات آسیاب شده و شیرخشک.. اینو بعد از ورزش میخورم البته من بعد از صبحانه هم میخورم.. بشدت چاق میکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
