بچه ها میگم من ی حلقه خریدم دیروز تن زیب بود از اون حلقه سنگیناس دیروز نیم ساعت زدم
امروز ک میخواستم بزنم کمرم درد میکرد
دستمو هم ک میزارم رو کمرم یکم درد میگیره ولی وقتی حلقه میزنم بیشنر درد داره و نمیتونم بزنم
چی کار کنم ؟
باید بزنم ک عادی بشه یا صب کنم خوب بشه دوباره شروکنم
طبیعیه
زمانتو کمتر کن
منم همینجوری میشم
باید بزنی تا بدنت عادت کنه
مال من حتی پهلوم کبود شده عیب نداره.برا لاغری و شکم و پهلو عاااااااااالیه
کم کم بزن....یه ربع بزن استراحت کن...بعد نیم ساعت دوباره بزن...زیاد بزنی روی مهره های کمرت اثر میزاره..حتما فاصله بنداز وسطش
ادامه بزن ب مرور زمان دردش کامل رفع میشه ...فعلا تایم حلقه زدن رو کمتر کن
وای مال من پهلوهامممم سیاه کبود شده بود رحمت میومد اگه میدیدی واسه شما ام یکی دوروز دیگه ممکنه کبود بشه یک عفته ای درست میشه عادت میکنی
