2777
2789
عنوان

لاغری سریع

| مشاهده متن کامل بحث + 652 بازدید | 29 پست
من ۱۶۸ ام  میخوام بشم ۶۸ کیلو  رژیمم کالری شماریه با همین فرمول که دادمت  و   ...

منم همینطور کلا شیرینیجات و قند و کلا چیزهایی مثل فست فود هله هوله هیچی نمیخورم فقط طبیعی و سالم و کم روغن

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چه ورزشی؟

رقص .ایروبیک . دو 

پیاده روی هم برم یک ساعت میرم 

بعد ورزشمم با چوب ورزش شکم و پهلو میرم 

❤️❤️❤️❤️عضو گروه قرمز ❤️❤️بانام و یادخدا شروع میکنم  وزن اولیه ۹۸ ❤️❤️❤️وزن هدف ۷۰ ❤️❤️❤️من حتما از پسش برمیام با کمک خدا و دوستای گلم 🤩🤩🤩
منم همینطور کلا شیرینیجات و قند و کلا چیزهایی مثل فست فود هله هوله هیچی نمیخورم فقط طبیعی و سالم و ک ...

عالیه حتما نتیجه میگیری .فقط کالریتو درست کن که اذیت نشی

❤️❤️❤️❤️عضو گروه قرمز ❤️❤️بانام و یادخدا شروع میکنم  وزن اولیه ۹۸ ❤️❤️❤️وزن هدف ۷۰ ❤️❤️❤️من حتما از پسش برمیام با کمک خدا و دوستای گلم 🤩🤩🤩
رقص .ایروبیک . دو  پیاده روی هم برم یک ساعت میرم  بعد ورزشمم با چوب ورزش شکم و پهلو میرم ...

تو خونه ورزش میکنی؟

من روزی ۱ ساعت میرقصم ۱۵ دقیقه حلقه ۱۵ دقیقه هم چوب و استپ 

تو خونه ورزش میکنی؟ من روزی ۱ ساعت میرقصم ۱۵ دقیقه حلقه ۱۵ دقیقه هم چوب و استپ 

اره تو خونه 

خیلی خوبه ورزشت ولی خب بعدش هی باید بیشترش کنی که کاهشت ادامه پیدا کنه 

سختت نمیشه؟

❤️❤️❤️❤️عضو گروه قرمز ❤️❤️بانام و یادخدا شروع میکنم  وزن اولیه ۹۸ ❤️❤️❤️وزن هدف ۷۰ ❤️❤️❤️من حتما از پسش برمیام با کمک خدا و دوستای گلم 🤩🤩🤩
اره تو خونه  خیلی خوبه ورزشت ولی خب بعدش هی باید بیشترش کنی که کاهشت ادامه پیدا کنه  سخت ...

بنظرم بیشترش هم که نکنیم زمان ورزش و تاثیر میزاره مهم اینه که یک تحرکی داشته باشیم

چیو بیشتر کنم زمان ورزشمو؟؟

اره دیگه

❤️❤️❤️❤️عضو گروه قرمز ❤️❤️بانام و یادخدا شروع میکنم  وزن اولیه ۹۸ ❤️❤️❤️وزن هدف ۷۰ ❤️❤️❤️من حتما از پسش برمیام با کمک خدا و دوستای گلم 🤩🤩🤩
بنظرم بیشترش هم که نکنیم زمان ورزش و تاثیر میزاره مهم اینه که یک تحرکی داشته باشیم

خب اره ولی وقتی کاهش کم بشه زیاد کردن تایم ورزش خودش شوکه برا بدن 


❤️❤️❤️❤️عضو گروه قرمز ❤️❤️بانام و یادخدا شروع میکنم  وزن اولیه ۹۸ ❤️❤️❤️وزن هدف ۷۰ ❤️❤️❤️من حتما از پسش برمیام با کمک خدا و دوستای گلم 🤩🤩🤩

ببین فقط اراده مهمه من این رژیم و گرفتم خیلییی عالی بود قیمتشم 39500 گرفتم فکر کن چقدر منصفن 10 کیلو با همین رژیم کم کردم از اینجا گرفتم من ولی واقعا اگه گرفتی اراده تو ببر بالا ها


http://ketomethod.sellfile.ir/prod-1731482-برنامه رژیم لاغری کتوژنیک نسخه کامل.html?r=56259

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792