دوستان سلام من امروز خمیر پیرلشکی یا همون دونات رو اماده کردم یه ساعت باید استراحت کنه فک میکردم وقت دارم چون ساعت ۵ باید برم سرکار حالا خمیرم امادست ولی وقت ندارم سرخشون کنم به نظرتون تو یخچال بزارم تا ساعت ۸ خراب میشه 😭😭😭
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.