سلام به همگی
ص:۴تاسفیده+اق روغن و۱ل شیر+۲خرما
م و:یه برش هندوانه
ن:سوپ۱/۵ل+۵۰گرم بوقلمون
م و:۱ل شیر
ش:۲ کتلت بدون روغن+۲نان تست+۱خیارشور+۴زیتون
کالری کل:۱۳۵۰
روزانه ۸ ل اب+دمنوش
خب اینم اولین لیست وزن ها
بچه ها هرجاش ایراد داشت برای هرکس بگه به من دفعه بعد درستش میکنم
اگر هم کسی رو وارد نکردم بگه بهم دفعه بعد میذارمش
سلام گزارش امروز من، ۱۱۴۹ کالری
ممنونم زهرا جون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-6 ثانیه پیش
-4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز