لاغری هدفمند صفحه 1203 | تبادل نظر نی نی سایت

zohre1993

مدیر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 1997

به تاپیک خوش اومدید

هدف تاپیک تنها و تنها رسیدن به اندامی ایده ال بدون هیچ حاشیه یا جبهه گیری

جو تاپیک قراره کاملا دوستانه باشه با کمی چاشنی سختگیری

لطفا اگر به خودتون و این تاپیک متعهد نیستید وارد نشوید

حتی اگر یک نفر هم مصمم باشه کافیه

خب روال و قوانین تاپیک

1. هدفت رو مشخص کن و به سمتش در کنار ما حرکت کن با اراده ای آهنین

2.یه برنامه کالری شمار نصب کن(کرفس,مانکن,بشقاب,...)

3.روال, روش 2 به 5 (یکم در موردش تو گوگل سرچ کنید و با روشش آشنا شید)

4.روزهای یکشنبه و چهارشنبه روز های فست(مصرفی کل روز فقط500کالری)

5.شنبه ها روز وزن کشی (اعلام وزن تا ساعت 12 ظهر به صورت ناشتا)

6.هر هفته کسی که بیشترین کاهش رو داشته باشه به عنوان لیدر شناخته میشه و یک چالش رو انتخاب میکنه(همگی موظف به رعایتش هستیم)

7.هر روز گزارش هاتون روآخر وقت اعلام کنید و گزارشها همگی چک میشه(گزارش شامل ریز به ریز تمام مصرفی های در طول روز و فعالیتهای ورزشی)

8.اگر به هر دلیلی نتونستید گزارش بدید یا وزن اعلام کنید قبلش حتما اطلاع بدید و سعی کنید غیبتتون بیشتر از 2 هفته نشه که اسمتون از لیست حذف میشه

9.ورزش هایی که انجام میدید رو وارد برنامه کالری شمار نکنید

10.از بحث های خارج از موضوع تاپیک جدا خودداری کنید(خواهشا رعایت کنید تا هیچ ناراحتی پیش نیاد)

11.تاپیک بعضی ساعات بسته میشه اطلاع داشته باشید

1399/04/17

00:23

133 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

salehi7872

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 596

آره واقعا منتها گرسنگی رو میشه تحمل کرد ضعف و بیحال شدن بعدش ادمو میکشه باز خوبه خوابت میبره ...

نمیدونم چرا واقعا خوابم میبره😅

1399/08/01

00:13

3 نفر لایک کرده اند ...

fermisk_1999

عضویت: 1396/11/30

تعداد پست: 1410

پس هورمونات بهم ریخته اصلا استرس به خودت نده ضعف نداری که الان فشار استرسته افتادی به پرخوری اضطرابی ...

فدای تو مهربونم

خدا همه رو کمک کنه ایشالا

You hate your life ... While some people dream of having your life 😍😍😍

1399/08/01

00:15

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

fermisk_1999

عضویت: 1396/11/30

تعداد پست: 1410

سلام ب همگی

بچه ها روم به دیوار 😒 نتونستم فستو رعایت کنم چون ضعف داشتم .

کالری مصرفی : ۱۱۸۰

فعالیت : ۱ ساعت پیاده روی ۵۰ درازنشست ۵۰ دوچرخه و تمرینات روز هفتم چالش سی روزه

You hate your life ... While some people dream of having your life 😍😍😍

1399/08/01

00:18

4 نفر لایک کرده اند ...

آنااااااابل

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1052

شب همگی بخیر باشه گلای قشنگ کالریمو حساب نکردم ولی مطمینم خیلی نشده صبحانه یه قهوه و شکلات تل ...

دکی جون بای تا فردا بیام عشقم

من مادرم ،،مادر سه تا بچه ،، روزگارم از بچگی تا الان خوب نبود ،،،به خاطر بچه هام خیلی تلاش می کنم که روزگارشون مثل من نباشه ،،،تو خونه ترشی درست می کنم می فروشم یک ساله واسه مردم قرآن می خونم چله قرآنی میگیرم واسه،حاجتشون دعا می کنم،،واسه اموات نماز قضا ،،و روزه قضا برای اموات می گیرم ،،لطفا حمایتم کنید و ترشی بخرید،، چله قرآنی حاجت روایی بخواید واستون بخونم ، تا بتونم واسه بچه هام مواد غذایی تهیه کنم ،،

1399/08/01

00:18

1 نفر لایک کرده اند ...

آنااااااابل

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1052

سلام ب همگی بچه ها روم به دیوار 😒 نتونستم فستو رعایت کنم چون ضعف داشتم . کالری مصرفی : ۱۱۸۰ فعال ...

فدای یه تار موت

1399/08/01

00:18

1 نفر لایک کرده اند ...

الی_معمولی

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8860

نه ۱۰ روز مونده فعلا انقد خبرای بد میشنوم فشارم میفته همش الان عموم کرونای شدید گرفته ...

از استرسه پس.عزیزم یوگا و مدیتیشن میگن خیلی خوبه. ضعف اگه داری که کاری نمیشه کرد باید یه چیزی بخوری ولی اگر فقط گشنگیه به انگیزه هات فکر کن مثلا عکس لباسهایی که دوست داری بپوشی.

1399/08/01

00:37

4 نفر لایک کرده اند ...

الی_معمولی

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8860

عشقم اینجام 😘😘😘😘

سپید جون مرسی برگشتی. دلیل همه انگیزهامون هستی. امیدوارم مشکلی که نوشتی برطرف شده باشه به امید خدا.

و اما گزارش امروزمم تو همین پست بنویسم صفحه ها بیخودی جلو نره.

امروز 750 کالری دریافتیم بود. اول صبح یکم ماست و عسل خوردم و رفتم واسه فست. شب هم نصف یک پتزای سبزیجاتو خوردم.

فعالیت بدنیم متاسفانه هیچ.

1399/08/01

00:42

4 نفر لایک کرده اند ...

mahr_u69

عضویت: 1398/11/17

تعداد پست: 35566

ای وای چرا مردا اینجورین بخدا توکلت به خدا باشه انشاالله ختم به خیر میشه😍😍😘😘

التماس دعا🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💖💖💖💖💖💖💖💖

💗میشه اسم خوشگل موشگل برای دخترم پیشنهاد بدین؟🌸 😍🙏🏻 خودم نظرم رو آنیسا، آوینا، آنیا و کمی نیکا هست اما شوهرم میگه بارانا🤔 کدوم بهتره!؟ چقد تصمیم گرفتن سخته🥴

1399/08/01

00:44

4 نفر لایک کرده اند ...

مامان_محمد_حسین1398

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 1032

فردا صبح خودتو وزن کن بهم بگو اگه بازم تکون نخورده بودی بهت بگم چیکار کتی

باشه حتما

عضو گروه بنفش💪سرگروه @خزان_نارنجی🌹❤️ وزن اولیه(۸۶)🔓💪هدف دوم(۸۳)🔓💪هدف سوم(۷۹)💪🔓هدف چهارم(۷۷)🔓💪هدف پنجم(۷۴)💪🔒هدف ششم(۷۱)🔒💪هدف هفتم(۶۸)💪🔒هدف اخر(۶۵)🔒🤗🥹🥹🥹

1399/08/01

01:37

4 نفر لایک کرده اند ...