لاغری هدفمند صفحه 1117 | تبادل نظر نی نی سایت

zohre1993

مدیر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 1997

به تاپیک خوش اومدید

هدف تاپیک تنها و تنها رسیدن به اندامی ایده ال بدون هیچ حاشیه یا جبهه گیری

جو تاپیک قراره کاملا دوستانه باشه با کمی چاشنی سختگیری

لطفا اگر به خودتون و این تاپیک متعهد نیستید وارد نشوید

حتی اگر یک نفر هم مصمم باشه کافیه

خب روال و قوانین تاپیک

1. هدفت رو مشخص کن و به سمتش در کنار ما حرکت کن با اراده ای آهنین

2.یه برنامه کالری شمار نصب کن(کرفس,مانکن,بشقاب,...)

3.روال, روش 2 به 5 (یکم در موردش تو گوگل سرچ کنید و با روشش آشنا شید)

4.روزهای یکشنبه و چهارشنبه روز های فست(مصرفی کل روز فقط500کالری)

5.شنبه ها روز وزن کشی (اعلام وزن تا ساعت 12 ظهر به صورت ناشتا)

6.هر هفته کسی که بیشترین کاهش رو داشته باشه به عنوان لیدر شناخته میشه و یک چالش رو انتخاب میکنه(همگی موظف به رعایتش هستیم)

7.هر روز گزارش هاتون روآخر وقت اعلام کنید و گزارشها همگی چک میشه(گزارش شامل ریز به ریز تمام مصرفی های در طول روز و فعالیتهای ورزشی)

8.اگر به هر دلیلی نتونستید گزارش بدید یا وزن اعلام کنید قبلش حتما اطلاع بدید و سعی کنید غیبتتون بیشتر از 2 هفته نشه که اسمتون از لیست حذف میشه

9.ورزش هایی که انجام میدید رو وارد برنامه کالری شمار نکنید

10.از بحث های خارج از موضوع تاپیک جدا خودداری کنید(خواهشا رعایت کنید تا هیچ ناراحتی پیش نیاد)

11.تاپیک بعضی ساعات بسته میشه اطلاع داشته باشید

1399/04/17

00:23

133 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

رزدینال

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 22011

من عاشق بوشم خودشو دوس ندارم ولی بوشو دیوانه وار دوس دارم

واییی چ باحالی 😂😂😍😍

منم بعضی بو هارو خیلی دوست دارم مثل بنزین رنگ گچ

مهر 😍😬

تیکر تولدم مجردممممم 😘دنبال دعوا نیستم تا وقتی میش با حرف زدن مشکلو حل کرد اگ جوابتو ندادم این ب این معنی نیست ک جوابی نداشتم این ینی اینک من با ابلهان بحثی ندارم ❤️🤗

1399/07/06

00:03

2 نفر لایک کرده اند ...

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

من بابام ماه پیش 2کیلو گرفت، کیلویی 30 تومن، ریز کردم میریزم رو برنج جای روغن حالا اگر مشتری هست زی ...

😂😂😂😂

وای من عاشق اونام البته نمیخورم

ولی اب میکنم کف روشو برمیدارم بعنوان روغن ازش استفاده میکنم

1399/07/06

00:04

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین نظرات اینجا خیلی خوبه ها ولی تهش ادم نیاز داره یه ادم متخصص بهش بگه چیکار کنه. من خودم هربار مساله اینجوری برام پیش میاد میرم سراغ دکترساینا. بیا اینم لینکش بعد تازه خیالمم راحته که اگر مشکلم حل نشه پولمو کامل برمیگردونن.

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

وای وقتی دم میکنی، یه هارمونی زردی داره ادمو یاد...🤮🤮🤮

😂😂😂😂🤢🤢🤢🤢لعنتی

1399/07/06

00:05

1 نفر لایک کرده اند ...

رزدینال

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 22011

همینارو ترجیح دادی کارت به این تاپیک کشیده دیگه 😂😂😂

😂 😂 😂 😂 ن بخدا من ا1لا قبلا صبحانه نمیخوردم فوقش دوتا خرما یا اگ. یمخوردم کیک و اینا

از وقتی رژیم گرفتم صبحانه میخورم میگن برا لاغری خوب

1399/07/06

00:05

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_محمد_حسین1398

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 1032

😂😂😂😂 وای من عاشق اونام البته نمیخورم ولی اب میکنم کف روشو برمیدارم بعنوان روغن ازش استفا ...

من کلا کره استفاده نمیکنم مامانم همیشه میره میخره کره حیوانی برای منم میاره یهو ی پنج کیلو جم میشه روغنش میکنم برای برنج ی وقتایی استفاده کنم

عضو گروه بنفش💪سرگروه @خزان_نارنجی🌹❤️ وزن اولیه(۸۶)🔓💪هدف دوم(۸۳)🔓💪هدف سوم(۷۹)💪🔓هدف چهارم(۷۷)🔓💪هدف پنجم(۷۴)💪🔒هدف ششم(۷۱)🔒💪هدف هفتم(۶۸)💪🔒هدف اخر(۶۵)🔒🤗🥹🥹🥹

1399/07/06

00:06

2 نفر لایک کرده اند ...

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

این سوالای احمقانه اینجا کجاست چیه امروز هرکس میاد تو میپرسه؟ 🤔🤔

😂😂😂بخدا منم گفتم تو دلم البته

1399/07/06

00:06

1 نفر لایک کرده اند ...

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

سپیده جون من امروز دمنوش یه لیوان خوردم کالریم بازشد 800 دیروزم 850 بودم برا فردا چندباشم خوبه؟ اینک ...

نوش جونت عزیزم

نمیخوای فست بگیری اگه نمیخوای و میخوای همین روالو بری جلو یه روز مجازی ۱۲۰۰ ببندی

بازم میگم اگه برات مقدوره و خیلی عجله داری اون چندتا کاذبو بندازی بره این هفته رو یه روزشو ۶۰۰ یه روزشو ۱۲۰۰ بقیشو زیر ۱۰۰۰ همون ۷۰۰ یا ۸۰۰ یا ۹۰۰ ببند

خودتو امروز وزن نکردی ؟؟؟؟

1399/07/06

00:08

1 نفر لایک کرده اند ...