عزیزم من واقعا حس میکنم بدنم استوپ کرده 😬😑 رژیم گرفتم ولی ورزشم فقط پیاده روی چون فرصت نمیشه ولی غذام خیلی فرق کرده باقبل ولی وزنم نه 🤔 میشه راهنمایی کنین
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
سلام شب بخیر امروز رو با 1500کالری بستم،از صبح خونه خواهرم بودم نتونستم متاسفانه خودمو کنترل کنم ان شاالله فردا 🙏🙏🙏
شما باید رژیم خروج از استپ بگیری اگه واقعا استپ کرده باشی
این رژیم دو روزه اس که در طول روز فقط مجاز به مصرف
۴ تا تخم مرغ آبپز سفت
دو لیوان شیر
۵ تا خرما
یه قاشق عسل
و ۵۰۰ گرم از هر نوع میوه به جز خربزه و عسل انجیر و انگور و موز
سلام
منم به زایمان وزنم پایین نیومده وشکمم گنده مونده...از طرفی بچه شیر میدم وتازه شش ماهه ولاغره....موندم چه کنم.کم میخورم شیرندارم وسرم گیج می‌ره وضعف میکنم و.....
ولی خیلی بدفرم وبدهیکل شدم.من چه کنم لاغرشم؟
الآن بین۷۶و۷۷میچرخم.
حدود ده یازده کیلو نظرمه کم کنم چیکار کنم زودتر به نتیجه برسم چیزای پرکالری و حذف کردم ورزشمم همون حلقه و دوچرخه و چالش روزانه است اضافه نکنم چیزی؟؟؟ اینکه کالریامو الان پایین ببندم بعدا بر نمیگرده میخوام الان زیر ۱۰۰۰ ببندم متغیر توی هفته ولی نگرانم که بعدا واسه تثبیت که کالری بیشتر میشه و ورزش دیگه نکنیم یا کم باشه برگرده🤒😰
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
