لاغری هدفمند صفحه 78 | تبادل نظر نی نی سایت

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

وای اشتباه شد خیار وگوجه فعلا گوشیم هم که هیچ برنامه ای نمی تونم توش بریزم

فدای سرت

هر وقت کالری شمار نصب کردی حتمن اونجا بزن میزان کالریش میاد دستت

1399/04/18

01:09

نگاریجون

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 541

سلام امروز کالریم با هزارتا بستم صبحانه دو قاشق شیره انگور+ایک ق ارده+دو کف دست نان.ناهار خوراک بادمجون ابپز+دو کف دست نان.میان وعده کل روز یک سیب +سه عدد زرد الو+بیسکویت پتی بور+نصف لیوان کافی میکس ،شام نصف سیخ کوبیده +یک گف دست نان.

شروع رژیم16/4/99وزن72/800 تاریخ23/4/99وزن 71/200تاریخ10/5/99وزن70/500تاریخ17/5/99وزن 69/500 لاااغری با تاپیک لاغری هدفمند مرسی از زهره جون و سپید جون

1399/04/18

01:09

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

تازشم من امروز حالم خوب نبود نتونستم چیزی بخورم که😕

عخخییی خداروشکر نتونستی چیزی بخوری 😑😑😑

1399/04/18

01:10

شبآهنگ

عضویت: 1397/10/12

تعداد پست: 1000

ماشاالله..چ رژیمی؟؟ورزش هم میکنی؟؟

ورزش اره پیاده روی بیشتر

1399/04/18

01:10

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

این هفته فست من با فست شما بهم خورد من امروز فست بودم فردا دیگ طاقت ندارم شوهرم شیفته قول داده صب ...

🤣🤣🤣😂😂😂😂هنوزم لهنتی

از هفتع ی دیگه باهم پیش میریم

1399/04/18

01:10

مامانمهری

عضویت: 1398/07/08

تعداد پست: 1050

منم ۸۲ ام..من خیلی کم میخورم..اصلا تو هفته شلید یبار غذای گرم بخورم..لب ب شیریتی جات نمیزنم..اگه بخا ...

انوقت بی حال نمیشی من سریع سرگیجه وبه شدت بیحال میشم بچه کوچیک دارم رژیم سخت بگیرم نمی تونم بهشون رسیدگی کنم

عضوگروه قرمز وزن اولیه ۸۷هدف ۵۵من می تونم

1399/04/18

01:11

شبآهنگ

عضویت: 1397/10/12

تعداد پست: 1000

بچه ها روز فست یعنی چی چی باید بخوریم یه توضیح میدید

1399/04/18

01:11

marianas

عضویت: 1397/12/01

تعداد پست: 8056

وزن من ۷۰ با قد ۱۶۸ وزن هدفم ۶۲ هست که تا ۱۴ مهر باید روزی ۱۲۰۰ تقریبا کالری روزانه داشته باشم ...

منم وزن و قدم مثل خودته

و میخوام ماهی دو کیلو کم کنم

تو برنامه بشقاب زدم پس چرا نوشت روزی 1600کالری باید مصرف کنم؟

خدایا میشه بغلم کنی ؟🙏 موهامو ناز کنی؟🙏. گریه کنم 🥺 گریه کنم 🥲 گریه کنم 😭

1399/04/18

01:11

دلبرآقایی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 2262

❤❤ صبحانه رو که زود بخورید من خودم اصولا تو فستا کلا نون و برنج نمیخورم چون میزنه کالریم بال ...

اره دیگه همین چیزای آب بپز و باید بخورم کم کالری باشه مرررسی ازت

1399/04/18

01:11

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

🤣🤣🤣🤣🤣 من فقط باید ی راهکاری پیدا کنم توی پریودیم هوس کیک شکلاتی و هزار جور چیز چاق کننده نکنم ا ...

دور از جون ای گفتیا منم همینم یعنی همه همینن بهت گفتم کا چایی سبز برای جلوگیری از هوس شیرینی جات عالیه

1399/04/18

01:11

تکرار۱۰۰

عضویت: 1399/01/08

تعداد پست: 5019

سلام امروز کالریم با هزارتا بستم صبحانه دو قاشق شیره انگور+ایک ق ارده+دو کف دست نان.ناهار خوراک بادم ...

میشه بپرسم چن کیلویین؟؟

هر جا تاپیک لاغری بود منم تگ کنین لطفا.ممنون میشم .

1399/04/18

01:11

_____مریم____

عضویت: 1397/01/05

تعداد پست: 5533

🤣🤣🤣😂😂😂😂هنوزم لهنتی از هفتع ی دیگه باهم پیش میریم

اره بابا خلقیات من مگه عوص میشه خواهر

تازه یاد پارسال افتادم میگفتی چرا گردو های شما تموم نمیشه هر روز میخوری🤣

☺️

1399/04/18

01:12

نگاریجون

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 541

راستی فعالیتم کارهای منزل با نیم ساعت حلقه ربع ساعت رقص

1399/04/18

01:12

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

به نظرت روغن کنجد بگیرم غذا رو با اون درس کنم بخورم خوبه؟؟اصلا نمیتونم لب ب غذایی بزنم ک با روغن معم ...

اگه میتونی بخار پز یا ابپز بخوری که خیلی بهتره اگرم نه که با روغن زیتون من تقریبا دو ماهی هست با روغن زیتون غذا درست میکنم اوایل اذیت میشدن بچه هام کم کم عادت کردن

1399/04/18

01:13

تکرار۱۰۰

عضویت: 1399/01/08

تعداد پست: 5019

منم وزن و قدم مثل خودته و میخوام ماهی دو کیلو کم کنم تو برنامه بشقاب زدم پس چرا نوشت روزی 1600کالر ...

کالری شمار اونا برا تثبیت وزنه..اصل کالری مجاز روشش اینه:وزنتو ضربدر بیست میکنی بعد صدتا ازش کم میکنی

هر جا تاپیک لاغری بود منم تگ کنین لطفا.ممنون میشم .

1399/04/18

01:13