لاغری هدفمند صفحه 74 | تبادل نظر نی نی سایت

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

میگفت دلم نمیخواد الانم بگم میدونم میگه ن دلم نمیخواست ولی خودم از ولع بعد از رژیمش میفهمیدم مثلا چی ...

وای بنده خدا

والا حق داره ها نمیدونم چه مرضیه این قضیه

منم هیچ وقت ماکارونی دوس نداشتم رژیم کا گرفتم زدم تو کالری شماری خوردن ماکارونی شد برام یه حسرت 🤣🤣

1399/04/18

00:50

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

منم هستم میتونم به جمع تون اضافه بشم؟

بله حتمن از فردا گزارش روزانتو بگو

1399/04/18

00:50

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

باشه عزیزم مرسی از راهنماییت ببینم حالا طاقتم چطوره تو روزای فست 🙃

اره دیگه باید سعی کنی غذایی رو بخوری که مدت زمان سیریش بیشتر باشه

1399/04/18

00:51

مامان_زلزله2

عضویت: 1396/08/25

تعداد پست: 2323

منم امروز 1050 تا

صبحانه 20 گرم پنیر

یه کف دست نون

نهار جعفری 50 گرم سیب 1 عدد خیار 1عدد گوجه فرنگی 1 عدد تخم مرغ آب پز 2 عدد

شام 200 گرم کرفس و 2 عدد آبلیمو

میانوعده شیر ا لیوان

پسته 20 عدد

گیلاس 8 عدد

1 ساعت هم دویدم

1399/04/18

00:51

93yasiiiii

عضویت: 1398/03/21

تعداد پست: 5653

یه رژیم شوک بگیر قبلش رژیم گرفتی؟چقدر کم کردی؟

اره عزیزم گرفتم تقریبا ۱۴ کیلو کم کردم تو ۴ ماه الان موندم شوک هم گرفتم زیر ۵۰۰ کالری خوردم تاثیر نکرد

خدایا من یه مادر غریبم ... تو تنهاییم تورو دارم نذار ازت ناامید بشم😔💔شفای آیدینم رو میخوام😭😭😭

1399/04/18

00:53

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

سلام..من ۸۶ کیلو بودم سال پیش.و هی چاق تر میشدم‌.بعد از ماه رمضون شروع کردم با کالری شمار سه هفته پی ...

دقیقن این حس بعد از یه مدت سراغ همه میاد ولی باید بدونی اگه همینجوری بخوای پیش بری داغون میکنی خودتو موهات میریزه عضله هات شل میشن و کم کم کمخونی و هزار جور مشکل دیگه میگیری

وسواس نداشته باش با کالری مجاز مصرف کردن کاهش وزن داری و استرست از بین میره

1399/04/18

00:53

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

خانوما اگه مثلا بجای نهار یا شام فقط یدونه بستنی بخوریم چاق میشیم؟؟؟حتما باید غذا باشه؟؟من کلا شیرین ...

نه چاق نمیشی ولی خوب قند بالا بعضی وقتا تبدیل بع چربی میشه حالا اگه در هفته یا ماه یه دونه بستنی بخوری هیچ ضرری نداره

1399/04/18

00:54

تیمیسی

عضویت: 1397/09/23

تعداد پست: 12605

گزارش

صبحانه:ی قاشق کره و ی قاشق پنیر و ی قاشق خامه با 1/4لواش

ناهار:دوتیکه جوجه با 5قاشق برنج کته با ی پیاله سالاد شیرازی

میانوعده:3عدد شلیل و 1عدد خیار 1عدد بستنی وانیلی

شام:4قاشق املت با 1/4نون لواش

بعد از من هیچکس تکرار من نخواهد شد😍💫

1399/04/18

00:54

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

سلام شام ۱۰۰ گرم مرغ آبپز شده با یک عدد سیب زمینی آبپز وبعدازشام دوعدد زردآلو وسه عدد انجیر البته تا ...

کالریت چقدر شد ؟؟؟

1399/04/18

00:54

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

سلام منم میتونم بیام؟ ۲۹ سالمه قدم۱۶۴ وزنم ۷۳😑

اره خوش اومدی

از فردا گزارش روزانه یادت نره

1399/04/18

00:55

تکرار۱۰۰

عضویت: 1399/01/08

تعداد پست: 5019

دقیقن این حس بعد از یه مدت سراغ همه میاد ولی باید بدونی اگه همینجوری بخوای پیش بری داغون میکنی خودتو ...

میدونم با این روند استپ میکنه کاهش وزنم..ولی میخام باشگاه هم برم فعلا بخاطر کرونا وایسادم...اخه همه چی با روغن پخته میشه اشلا نمیتونم کنار بیام با روغن و شیرینی جات..فقط سوپ جو و هندونه زیاد میخورم.

هر جا تاپیک لاغری بود منم تگ کنین لطفا.ممنون میشم .

1399/04/18

00:55