2777
2789
عنوان

لاغری هدفمند

| مشاهده متن کامل بحث + 142858 بازدید | 19071 پست

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

وزنم ۸۰طبق برنامه گرفس باید ۱۹۰۰وخورده ای کالری مصرف کنم همینو ادامه بدم؟

دو روزش که مشخص کردیم 500 کالریه مصرفی

بقیه روزا ما تا 1200 مصرف میکنیم شما اگر میخوای بر اساس وزن کالری مورد نیازت رو مصرف کن

از این سایت ببین چقدر نیاز روزانه ته

https://tdeecalculator.net/

منم هستم ولی توکالری شما نمیرم درعوضش یه پیش دستی غذامیخورم یایه پیاله مثل چینی ها خوبه؟ ورزشم رقص چ ...

عزیزم کالری شماری ما نیست که

اینجا یه گروهیم 

با ما باش ضرر نمیکنی همون کالری رو تو پیاله خودت بخور

ورزشتم عالیه

میگم اینکه گفتید تناسب بین فیبر و کربوهیدارت واینارو نگه داریم یعنی چی؟ی توضیح می دی بی زحمت؟مثلا من ...

ببین بحث اینا خیلی گسترده ست من سعی میکنم هر روزمطالببیشتری بذارم تا مطالعه کنیم و اطلاعاتمون رو هم بالا ببریم

اخه من یه مربی بهم گفت اگه ازهمین الان یهو کالریتو رو کم ببندی بدنت زود استوپ میکنه بعدیه مدت زود کم ...

همون 1900 پیش برو شما تا شکی درش نباشه، ولی فست بلاشک 500

سلام چقدرررر عاللللللییییییییی اتفاقااا منم توی فکر همچین تاپیکی بودم خدا رو شکر تو زدی 


من قدم ۱۶۳، وزنم ۸۰ ، کالری رو تا ۱۵۰۰ میبندم ، دو روز هم که فسته ، عالللللیهههههه 😊😊😊😊😊😊😊😊😊

😆😘😢😶😅😐😭😍😂😃😙😋😒😪😫🤒😷😟😤😞😲😖😜😕
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2843

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

حس ششم

20nazanin23 | 24 ثانیه پیش
2834
2835
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز