واقعا اراده میخواد زود شام بخوری دیگه بره تا فردا صبح....من سعی میکنی شامو تا نه شب لفت بدم..بلکه ازاونور معدم قارو قور نکنه...راستی یادم افتاد به جز شام ۱۰۰ گرم شیر کم چربم دارم واسه قبل خواب😃😃خیلی قشنگ کالریمو ازصبح تاحالا پخش کردم
من قارچ گوجه کلمو میپزم بدون آب
اگه زیر گازو کم کم کنید می پزه با آب خودش
خوشمزه هم هست و خیلی کالریش کم
خوراک لوبیا سبز هم با عصاره گوشت درست میکنم اینم عالی میشه
این دو تا سیر کننده و خوشمزه هستن
کلا پخته تو رژیم بخورید تاثیر بیشتری تو حس سیری داره من امتحان کردم
اره اصلا اصولیش همینه که تا قبل ۸ کالری بسته بشه منتها چون بعضیا شوهراشون دیر میان یا اصلا شام دیر میخورن ما میگفتیم تا ساعت ۹
چقدر خوبه وقتی برنامه ریزی میکنی قشنگ میدونی چی کی بخوری تا گرسنه نمونی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
