لاغری هدفمند صفحه 1096 | تبادل نظر نی نی سایت

zohre1993

مدیر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 1997

به تاپیک خوش اومدید

هدف تاپیک تنها و تنها رسیدن به اندامی ایده ال بدون هیچ حاشیه یا جبهه گیری

جو تاپیک قراره کاملا دوستانه باشه با کمی چاشنی سختگیری

لطفا اگر به خودتون و این تاپیک متعهد نیستید وارد نشوید

حتی اگر یک نفر هم مصمم باشه کافیه

خب روال و قوانین تاپیک

1. هدفت رو مشخص کن و به سمتش در کنار ما حرکت کن با اراده ای آهنین

2.یه برنامه کالری شمار نصب کن(کرفس,مانکن,بشقاب,...)

3.روال, روش 2 به 5 (یکم در موردش تو گوگل سرچ کنید و با روشش آشنا شید)

4.روزهای یکشنبه و چهارشنبه روز های فست(مصرفی کل روز فقط500کالری)

5.شنبه ها روز وزن کشی (اعلام وزن تا ساعت 12 ظهر به صورت ناشتا)

6.هر هفته کسی که بیشترین کاهش رو داشته باشه به عنوان لیدر شناخته میشه و یک چالش رو انتخاب میکنه(همگی موظف به رعایتش هستیم)

7.هر روز گزارش هاتون روآخر وقت اعلام کنید و گزارشها همگی چک میشه(گزارش شامل ریز به ریز تمام مصرفی های در طول روز و فعالیتهای ورزشی)

8.اگر به هر دلیلی نتونستید گزارش بدید یا وزن اعلام کنید قبلش حتما اطلاع بدید و سعی کنید غیبتتون بیشتر از 2 هفته نشه که اسمتون از لیست حذف میشه

9.ورزش هایی که انجام میدید رو وارد برنامه کالری شمار نکنید

10.از بحث های خارج از موضوع تاپیک جدا خودداری کنید(خواهشا رعایت کنید تا هیچ ناراحتی پیش نیاد)

11.تاپیک بعضی ساعات بسته میشه اطلاع داشته باشید

1399/04/17

00:23

133 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

آورین ما فردا سوپ داریم😁😁

😍😍😍😘😘

نوش جان سوپ چی پا 😂😂😂

1399/07/02

09:28

1 نفر لایک کرده اند ...

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

سلام سپید جون امشب مهمون داشتیم نتونستم تا ۱۲۰۰ ببندم 😒از فردا جبران میکنم 🥰

سلام عزیزم

امروز فسته جبرانش کن

رو در خونتون بزن ورود ممنوع 😂😂

1399/07/02

09:29

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

69سپpide

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 525

سلام دخترا روز فستتون بخیر

حواستون به کالریاتون باشه

روز خوبی داشته باشید 😘😘😘

1399/07/02

09:30

5 نفر لایک کرده اند ...

نگاریجون

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 543

[QUOTE=156559389]از اون رفیقای نابابه 😂😂😂 😂😂😂😂

شروع رژیم16/4/99وزن72/800 تاریخ23/4/99وزن 71/200تاریخ10/5/99وزن70/500تاریخ17/5/99وزن 69/500 لاااغری با تاپیک لاغری هدفمند مرسی از زهره جون و سپید جون

1399/07/02

09:32

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_محمد_حسین1398

عضویت: 1399/06/11

تعداد پست: 1032

نوش جان 👌👌

🌹

عضو گروه بنفش💪سرگروه @خزان_نارنجی🌹❤️ وزن اولیه(۸۶)🔓💪هدف دوم(۸۳)🔓💪هدف سوم(۷۹)💪🔓هدف چهارم(۷۷)🔓💪هدف پنجم(۷۴)💪🔒هدف ششم(۷۱)🔒💪هدف هفتم(۶۸)💪🔒هدف اخر(۶۵)🔒🤗🥹🥹🥹

1399/07/02

10:02

2 نفر لایک کرده اند ...

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 1997

😍😍😍😘😘 نوش جان سوپ چی پا 😂😂😂

نه بابا

باورت میشه دو سری کلی خرید آورد حالم بهم خورد بردیم دادیم به سگا

اصلا نتونستم باهاش کنار بیام😑😑

1399/07/02

10:18

1 نفر لایک کرده اند ...

mahr_u69

عضویت: 1398/11/17

تعداد پست: 35565

سلام عزیزم بلا به دور باشه نوشجونت خیلی عالی

ممنون دوست گلم

🌷

💗میشه اسم خوشگل موشگل برای دخترم پیشنهاد بدین؟🌸 😍🙏🏻 خودم نظرم رو آنیسا، آوینا، آنیا و کمی نیکا هست اما شوهرم میگه بارانا🤔 کدوم بهتره!؟ چقد تصمیم گرفتن سخته🥴

1399/07/02

11:58

2 نفر لایک کرده اند ...