سلام من امروز 500 کالری خوردم
کوکو سبزی + گوجه +نون 277 کالری
شب 6 قاشق استانبولی 192
1 ساعتم رقص داشتم
منم اینو که همه باید تا سقف ۱۲۰۰ کالری بخورن رو متوجه نشدم دلیلش چیه؟ مگه هرکس به نسبت وزنش کالری دریافتیش نباید فرق داشته باشه؟؟ واینکه من تو سایت دکتر کرمانی دیدم میگفت واسه کاهش وزن وزنتون رو ضرب در ۲۰ کنید اون مقدار کالری رو باید بخورید میگفت هر یک کیلوگرم ۲۰ کالری محاسبه کنید
ببین عزیزم
اصراری به کالری 1200نیست
شما همون کالری تثبیت رو مصرف کنید ولی سالم خوری کنارش باشه
ولی ما ترجیحا کالریمونو نمیذاریم بالا 1200 بره
اینطوری بهتر وزن کم کردیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز