لاغری هدفمند

منم از وقتی زهره تایپیک رو قفل کرد وزن منم قفل کرد😐تا ۶۳/۱۰۰رسیدم دوباره بالا رفتم😒الان ۶۴/۵۰۰ 

وای هر کی منو میبینه میگه دیگه لاغر نکن زیر چشات سیله شده☹نمیدونم چیکار کنم لعنتی بجا شکمم صورتم لاغر میشه لعنتی چن روزه هر کار میکنم حداقل دوباره ب ۶۳ برسم تکون نمیخورم😑

من از همه وزنم بیشتره تو گروه؟؟؟همش 25سالمه نابود کردم خودمو  پرخوری عصبی گرفتم زمانی که عروسی کردم 73کیلو بودم

اگه میتونی ۲،۵ بگیری که میشه دو روز یکشنبه و چهارشنبه ۵۰۰ کالری و بقیه روزاهم متغیر ۱۱۰۰،۱۲۰۰،۸۰۰،۹۰۰،۱۰۰۰ در هفته با ورزش یک تا یک کیلو و نیم کم میکنی 

😂😂😂😂

استرس دارم وقتی لاغر بشم پوست بدنم اضافه بیاد وکش بیاد بشم مثل پیرزنا  به خاطر همین از لاغرشدنم میترسم

من اول اردیبهشت ۸۸.۸۰۰ بودم الان ۸۰ و ۵۰۰هستم

منم اضاف کنین به لیستتون با ارده تر پیش برم❤

اون تاپیک ارزو بود نه زهره 🤣🤣

ماسک بدار رو صورتت جوانه گندم بخور اب زیاد بخور کاهو کلم اینا ابرسانن خیار اینارو واسه صورتت مصرف کن 

حالا انشاالله دوباره اینجا شروع میکنیم 

احتمالا استپ نکردی؟؟؟

جووونم😅😅😅😘

سلام به همگی شبتون پر از ارامش وبدون چربی😁البته چربی مضر اسی جون من امروز صبحانه ۵عددانجیرتازه به علاوه یه لیوان چای و۳عدد قند میان وعده ۱۲عدد گیلاس ناهار دویست گرم ماهی کباب بایک قاشق غذاخوری ترشی عصرونه یک لیوان چای ۳عددقند و۳عددزردآلو شام یک کاسه ماست خوری تاس کباب بدون نون🥴وحالا یک لیوان شیر کم چرب فکرکنم ۷۵۰ کالری شد امروز خیلی کم شد

فدای سرت بابا کم میشه 

سنی نداری که 

تو خونه پیاده روی کن برقص حلقه بزن 

اینجا باهم میریم جلو 

من خودم ۹۸ کیلو بودم دوتا دیگه مونده بود سه رقمی بشم 

بعدشم تو قد بلندی ماشالا ده تا کم کنی عالی میشی چه برسه برسی به هدفت 

😂😂😂😂استرسات تو حلقم اگه اصولی کم کنی کش نمیایی

قربونت😂 بدبختی این که تگ نمیشی دختر

خوش اومدی از فردا گزارش بده 

من امروز خیلی خوردم..از فردا شروع میکنم چون امروز میوه نداشتیم

اوا راس میگیا انقد واس اعلام وزن تگش کردم قاطی کردم 😂نع بابا یه خورده جلو شکم بیصاحابمو نمیتونم بگیرم☹البته شوهر نکبت خاهرشوهرم بی تاثیر نیس با من لجه منو میبینه میگع خا حالا ک چی لاغر شدی دوس دارم دهنشو جر بدم😒