سلام منم ميتونم همراهتون باشم
گزارش امروز صبحانه:۲کف لواش+نصف ق شیره گلابی+یه لیوان شیر
ناهار:یه سیب زمینی کوچیک+یه تخم مرغ ابپز+کلم
میان وعده:۲۰تاآلبالووو
شام:۵ق کته+کمی خورشت کرفس+سالادفصل
۳۰مین حلقه(بعدچندماه حلقه زدم نابودشدم تمام شکمم کبودشده)
کل کالری تقریبا۸۰۰@امروز یادم نبود که فست ازصبح کالریم رو خوب نبستم وشب خیلی گشنم شد ونتونستم تا۵۰۰ببندم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز