میتونی رژیم خروج از استپ ام بگیری خیلی تاثیر داره بستگی ب توانت یک یا دو روز بعدش بین ۱تا یک و نیم کم می‌کنی از استپ ام خارج میشی
طی روز فقط از همین مواد استفاده کنید:
2لیوان شیر - 4عدد تخم مرغ – 500گرم میوه از یک نوع بغیر از موز، انجیر و خربزه – 5عدد خرما – 1ق عسل
یادش به خیرچهارده سالم که بودکمرم تودوتاوجبم جامیگرفت چقدرلاغربودم چقدرهم میخوردم😐
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-25 ثانیه پیش
-20 ثانیه پیش
-20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز