2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ببین سرکه سیب اصل از عطاری بده بگیرن برات روزی دو ق  بریز تو آب ولرم بخور 

مایعات زیاد بخور هر چند اشتها نداری 

ماست و لبنیات نخور 

شکر سرخ +رازیانه+پودر هلیله از عطاری بده بگیرن برات دم کن هر روز بخور 

بخور سرکه سیب هم بگیر یه کم سرکه سیب بریز توی آب جوشیده بجوشون بعد بخور بگیر 

دو هفته سختی داره 

ان شاالله خوب میشی خدا شفاتون بده  

آره نمونه از ته خلق گرفتن علایمم تب و از دست دادن حس بویایی و اسهال و دل پیچه و درد شدیدمعده

عزیزم

اصلاااانترس منم گرفتم

حتما قرص جوشان ویتامین سی و ان استیل سیستین مصرف کن

گوجه کبابی

مویز

سفیده پوست پرتقال 

سیب و جعفری و روغن زیتون مخلوط

مصرف فراوان مایعات 

اینا رو حتما مصرف کن

استرس نداشته باش


ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز