2777
2789

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

من گرفتم ولی خوشم نیومد  همش غذای تکراری  دوباره با کالری شماری شروع کردم

منم با کالری شمار یک هفته شروع کردم .باید روژانه ۱۶۰۰کالری بخورم واسه من نهایت ۸۰۰ تا کالری میشه عیب داره به نظرت ؟تضمینی لاغر میشیم ؟من رقص هم میکنم 

من نوری کیجا 😉
۱۶۵قدم ۸۵ وزنم 

خیلی کم میخوری ک 

من اینجا با تاپیک بامداد خمار وزن کم میکنم 

ک یه فرمولی داره وزن ضرب در ۲۰ منهای ص ک پنج روز این مقدار کالری میخوری 

۲ روز هم ۵۰۰ تا 

هر ۵ کیلو ک کم‌میکن باز فرمول رو اجرا می‌کنی 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2843
2834
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز