سلام‌عزیزان
من‌میخوام‌‌توی‌چالش‌پاییز‌شرکت.کنم
لطفا‌کمکم‌کنید‌الان‌دوماه‌منتظرم
ممنون
نصیبه‌هستم‌وزنم۵۸وقد۱۶۵و‌وزن‌هدفم۵۰هستش‌ممنون
میشم‌کمکم‌کنید.از‌مشهد
سلام سمیه جوونه دلم 🥰🥰
صبح آخرین روز تابستونیت بخیر 🤩🤩
صبح ساعت ۸ونیمت بخیر 😛😛😛😛 عاشق عقب رفتن ساعتم جوووونز انگار کله ی صبحه 😁
تو نثبیت مثل دوران رژیم یکم بالا پایین بشه باید روز بعد جبران کنم؟
یا اگه مهمونی چیزی رفتیم کالریم بالا بزنه چی؟یا باید دقیق ۱۱۰۰ باشه؟
بعد اینکه مثل رژیم باید یه لیوان شیر رو جدا بخورم بدون احتساب کالری؟
سلام‌گلم
ارهه خیلیییی حال میده😆 ولی از اون ور‌که ساعت میره جلو، خیلی بده..
اره سعی کن که طبق کالریت کم‌کم بیایی بالا که وزنت یهوو بالا نیاد... و اون مقدار کالریت را حفظ کن... حالا اگه‌مهمونی چیزی بودی، یکم بالا و‌پایین شد اشکالی نداره... ولی اگه خیلی بود،،، از فرداش کم کن...
شیر را کلا حساب نکن... چون مال بچه هس😁
گلم پروفایل و امضاتم طلایی کن...💪
@sanaz718 ساناز جون دیگه سرگروهت هس😉
سلام صبحتون به خیر و شادی
چطور مطورین
من تازه بیدار شدم
سلام‌گلم
اینجا را بخون
