اره واقعا همیشه رعایت کردم تو این سه ماه و نیم. اولین باره🙇
ابجیم پیله کرد هی گفت تو داری خودکشی میکنی و لذت نمیبری از زندگی و این حرفا منم گول خوردم😑. ابجیم خودش شکمو هست.
فردا حسابی رعایت کنم. جبران شه.
سلام هستی جون
گزارش شیر دهی ۱۶ مرداد
صبحانه دیر پاشدم نخوردم
ناهار یک ران مرغ سرخ کرده و ده تا خلال سیب زمینی سرخ کرده ۴۰۵ کالری
شام نان لواش ۶ کف دست .یه قوطی کبریت پنیر.۲۱۸ کالری
میان وعده خربزه.هندوانه.رطب.کشمش.انجیر .پاپ کورن .ده گرم تخمه افتابگردان ۵۶۸ کالری
کالری مجاز ۱۲۰۰
کالری مصرفی ۱۱۹۱
چالش چای سبز دو لیوان.گلیسرین و گلاب .
ورزش انجام ندادم امروز نتونستم فردا و پس فردام مهمان هستم به احتمال زیاد ورزش انجام نمیدم
سلام گلم شبت بخیر .عیدتون مبارک 💚
کالری مجازم ۱۱۰۰ تا
کالری مصرفی ۹۸۱
ناهار مرغ و ۵ قاشق برنج و دوغ
شام جگر و ۶ کف دست نون و ماست
میاموعده طالبی . بستنی و چیپس 🤐
امروز چون خیلی ناسالم بستم کمتر خوردم .
کاملش کنم؟
اب میخورم و قرص های ویتامین . تحرک دارم 😁
ببخشید سهیلا جون من تا الان 15 کیلو کاهش وزن داشتم و میخوام 10 کیلو دیگه کم کنم.
صورتم گرده گرده الان لاغر شدم لپام اب شده جمع و جور شده و فرمش خیلی خوب شده ولی متاسفانه زیر چشمام خیلی خیلی گود شده. هرکی منو میبینه میگه چقدر بد شده
مامانم خیلی دعوام میکنه میگه چیکار کردی با خودت. شوهرمم سه چهار روز پیش میگفت همه چیزت خوب شده حتی صورتت حالتش خیلی ناز شده و استخون گونت برجسته تر به نظر میاد ولی زیر چشمات خیلی گود شده و زیبایی صورتت رو از بین برده. میگه با این وضعیت دیگه ادامه نده
راهی هست درمانش کنم؟ اخه چشمام کشیده و درشته و با این گود شدن زیرش خیلی زشت شده😢😢. بس که همه میگن خیلی تو فکرم
دوستان هرکی میتونه راهنمایی کنه
