و تقریبا هفته ایی یک کیلو کاهش وزن دارم
در هفته یک روز فستینگ دارم یعنی روزی بیشتر از ۵۰۰یا ۶۰۰کالری نمیخورم تا به بدن شوک وارد بشه و وزن کم کنم
عزبزم میشه بگی میوه چقد و چه موقع روز میخوردی ..میوه های کم کالری میخوردی؟
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز