برای لاغری یه رژیم خوب و میخوام
ترجیحا احتیاج به باشگاه نباشه چون با این اوضاع کرونا نمیشه لطف کنین
من امروز رفتم بامداد خمار ان شاالله نتیجه بده
فقط 5 '2
بزن نت بخون. اینستاهم هست.
عالیه
5 روز در هفته 1200 کالری روزانه غذا میخوری.
2 روز در هفته 500 کالری که شرایط خاص داره و نمیشه هرچیزی خوردش توی این دو روز.
من رژیم آویسا گرفتم ماه پیش شیش کیلو کم کردم واسه جشن داداشم الانم دوره دومم هست تازه شروع کردم حتی اذیت هم نشدم همه چی خوردم حالا شمارشو واست میذارم اگه بخوای
هیچ چیزی حذف نمیشد برنج و نون داشت حتی بستنی و کیک داشت همین باعث میشد آدم خسته نشه من خودم اصلا احساس گشنگی نداشتم چون وعده های زیادی داشت من حتی فلافل یا پیتزا داشتم تو رژیمم
تازه تضمینیه لاغر نمیشدی هزینه رو پس میدادن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
