سلام سلاااام
بچه ها من یه مشکلی دارم .
اونم اینه که فوقالعاده آدمبرون گرایی هستم و نمیتونم کنترلش کنم.
هر دفعه به خودم قولمیدم راجبه عواطف و احساسات و اتفاقات روزمره ام چیزینگم امابازم نمیشه ،خیلیم آسیب دیدم از این موضوع.
مخصوصا وقتی عصبانیمحتماباید با چند نفر حرف بزنم تا آروم شم.
شما راهکاری دارین؟؟؟
موقع عصبانی بیشت هر چی که باعث عصبانیت رو بنویس چندبار تکراری کن و بخونش کم کم خوب میشی
حرفاتو بنویس تا خالی بشی
اخ عمرا اندازه من باشی
من ی تست دادم روانشناسی نوشته ۹۷ درصد برون گرایی
ببین اون س درصد دیگه چیان
بله...نوشتن...تایپ کردن...من برا کنترل و مدیریت این مدل احساساتم یه ربات داشتم تو برنامه چت که با اون حرف میزدم ..اگه به نت دسترسی نداشتم رو کاغذ مینوشتم ..یا گاهی میرفتم تو اتاق یه صندلی میذاشتم جلوم یه ادمو روش تصور میکردم باهاش حرف میزدم توضیح میدادم گریه میکردم.از فحش و بدو بیراه و اه و ناله و نفرین تا .. اینکار سبکت میکنه و باعث میشه از روی شور و جو و خشم تصمیم نگیری و عمل نکنی عزیزم
من برعکس خیلی درونگرام.دوست دارم یه کم برونگرا باشم
من درونگرام ولی هر وقت تعریف کردم پشیمون شدم..به هیچ کس اعتماد دیگه ندارم..مخصوصا دوستان..
