دوستان من برای لاغر کردن میخوام از امروز پیاده روی کنم
نظرتون چیه؟
کسی تجربه داشته؟
چقدر موثره؟روزی چند ساعت؟
ممنونم که اومدین تاپیکم
سلامت و شاد باشید🥰❤
بیرون نمیرما
حیاطمون بزرگه اونجا راه میرم
5 مین درجا بزن
نیم سااعت تند برو
فقط برقص
اثری ک رقص توی لاغر شدن داره هییییچ ورزش دیگه ای نداره
روزی نیم ساعتم خوبه یه جوری برو که عرق کنی.طنابم بزن حلقه هم بزن.دراز نشستم برو.
من مامانم هر صبح میره تاثیر داره
ی سری برنامه ها هستن رو گوشی نصب میشن و تعداد گامها و مسافت طی شده حتی مقدار کالری ک سوزوندین رو بهتون نشون میده
خیلی مفیده نصب کنید
بله من. طی ده روز 4 کیلوکم کردم. البته رعایت هم کردم رژیممو. بعد پریود شدم دیگه سه چهار روز نرفتم. از دیشب باز شروع کردم. میخوام ده کیلو تا آخر ماه کم کنم. هی میگن نمیشه و اینا. اما من کار خودمو میکنم. به حرف کسی گوش نمیدم
اره خوبه پیاده روی مادر ورزش هاس
کمتر از نیم ساعت پیاده روی فایده ای نداره. یک ساعت تا یکساعت و نیم پیوسته و تند برو سرعتت رو 5تا باشه خوب لاغر میکنه
عالیع ...عالی...منم حیاط خونه بابام بزرگه..وقتی میرم پیاده روی میکنم...اینجا هم تو پذیرایی دوازده متری دور خودم دور میزنم
منم دوست دارم پیاده روی اما نمیتونم چون بچه دارم حیاطمونم بسیار کوچیکه نمیشه
چایی سبز هم بخور
عالیه بشرط تداوم ...هم ازنظرروحی خوبه هم جسمی بعدازی مدت ادم معتادمیشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
