2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

میکاپ کووید بگو میزنن برات ارایشگرا

بارعایت بهداشت میرم.بعدشم خب چیکارم نمیتونم بگم نگیرکه.دست خودم بوداصلانمیرفتم.ولی خب من کاره ای نیستم

وزن فعلی۷۰.هدف اول ۶۲.هدف نهایی ۵۸.خدایاب امیدتو😍😍

میکاپ لایت با کمی شاین 

از رنگ روشن استفاده کن 

شاینت زیاد نباشه

مثلا همه چیزت شاین نداشته باشه ..یا سایه ات باشه یا گونت یا رژ لبت

میکاپ# آرتیست

ام خاکه جوانه،بو من ژیانه،روح و جانم ب فیدای کوردستانه😍❤❤❤❤

من خودم یه میکاپ اروپایی دوس دارم ولی لباس خیلی مهمه سعی کن بهترین لباس رو انتخاب کنی اما ارایشت اصلا زیاد به چشم نیاد به ارایشگرت بگو یه رژ خیلی کم رنگ بزنه اما رو چشات خیلی کار کنه 

من خودم یه میکاپ اروپایی دوس دارم ولی لباس خیلی مهمه سعی کن بهترین لباس رو انتخاب کنی اما ارایشت اصل ...

اتفاقالباسم خیلی آنچنانی نیس

وزن فعلی۷۰.هدف اول ۶۲.هدف نهایی ۵۸.خدایاب امیدتو😍😍
پوستم تقریباسبزس.چشمام سبزه.بینیه نسبتابزرگیم دارم    

اصلا نزار برات میکاپ قهوه ای یا مشکی بزنن...از سایه خلیجی هم استفاده نکنن برات

ام خاکه جوانه،بو من ژیانه،روح و جانم ب فیدای کوردستانه😍❤❤❤❤
اصلا نزار برات میکاپ قهوه ای یا مشکی بزنن...از سایه خلیجی هم استفاده نکنن برات

جدی.آخه احساس میکنم قهوه ای بهم میاد

وزن فعلی۷۰.هدف اول ۶۲.هدف نهایی ۵۸.خدایاب امیدتو😍😍
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز