چطوری شکم و پهلو رو اب کنیم من بعد ازدواجم خیلی چاق شدم از این ناحیه ی بار ازمایش دادم تیروییدم کم کار بود ی باره دیگه نرمال بود ازمایش هورمونیم مشکلی ب اون صورت ندارم فقط دکتر گفت یکم تنبلی تخمدان داری ک دارو خوردم و شدید نبود ازی طرف تحرکم خیلی کمه
بشقابتو کوچیک کن واروم غذا بخور
من گوش شیطون کر میخوام برم باشگاه
فقط اراده کن
ی مدته غدامو کم کردم ولی انگار حس نمیکنم لاغر شده باشم ی موقع نکنه از تنبلی تخمدان باشه چاقیم و مشکل تیروئید
عزیزم من با چایی اصلا قند نمیخورم نهایت اگه باشه کشمش میخورم😊
نان روهم کلا حذف کردم صبحونه هر چی درست کنم نون نمیخورم😉
برنج هم هفته ای دوبار درست میکنم😎
نهار ساعت ۵ یا ۶ میخورم دیکه شام نمیخورم
تویه سه ماه ۱۰ کیلو کم کردم😍
سلام، عزیزم، بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم، لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارت بیاد، 🌹
اینم لینکش 👇
Drzahrab@
آدرس کانال :
http://t.me/dietclinicz/
من همه چی میخورم فقط برنجو نونو کم کردم و قند و شیرینی و هله هوله نمیخورم
سلام دوست خوب من این رژیمیو ک گفتین از این خانم گرفتم ولی وقتی برام فرستادن راستس هنگ کردم اخه چند صفحه تایپ شده اماوه ک تو نتم فراوونه واسه من فرستادن من فک کردم رژیم روزانه میدن ک چی بخورم چی نخورم خودن قبلش این چیزایی ک گفتنو رعایت میکردم اصلا چیزی نداشت این رژیم یعنی مجازی حتی هرروز برنج بخوری ولی ۵قاشق .مال شما چ جور بود؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز